FOLLOW THE EVIDENCE

每一次睡眠，从仰卧开始的来源

优先采用国家卫生部门、国际卫生组织与儿科学会的公开资料。

“已核验网页”表示已核对本条内容与原文。它不等于临床审核，也不代表证据强度评级。

美国儿科学会 AAP

安全睡眠：降低婴儿猝死和窒息风险的九种方法

未满 1 岁；安全睡眠、翻身与停止襁褓的条件

本条内容依据

未满 1 岁每次仰卧开始、平坦独立床面、空净床内、至少前 6 个月同室不同床、尝试翻身即停襁褓，避免沙发抱睡。

原文位置：1. Place your baby to sleep on their back for every sleep / 2–4 / 8

网页标注最后更新 2026-04-30；特殊健康情况按医生建议。

英国国家医疗服务体系 NHS

帮助宝宝入睡

新生儿至幼儿；昼夜环境、睡前习惯与睡眠差异

本条内容依据

早期睡眠差异大，夜间可能需要喂养；区分昼夜环境并照顾成人休息。

原文位置：How can I get my baby used to night and day? / Establishing a baby bedtime routine