先了解一下
白天的新尝试，睡前慢慢安定
熟悉的睡前顺序与需要时的回应，和安全床面一起保留。
适读阶段：10–11 月龄 · 月龄用于组织阅读，不是发育截止日期。
安心入睡小小的日常，慢慢地长大
不以月龄统一安排断夜奶或强迫独睡。医疗情况与生长、喂养需要优先，有异常时咨询。
从这一小步开始
睡前收好玩具和书，调暗光线，再轻轻唱一段。
怎么做
按适用条件理解- 01
每次从仰卧放下，使用坚实平坦的独立床面，不放枕头、床围、玩具或松散寝具。
- 02
已经尝试翻身就停止包裹式襁褓；能自主双向翻身后自行翻过去通常可保持，不用定位用品固定。
- 03
夜间按需要喂养或安抚，疲惫时轮换照护，不在沙发上抱着宝宝睡着。
可以留意
- 睡眠空间是否空净
- 变化是否伴随不适，照护者是否需要休息
为什么？看看背后的原因
夜醒和作息会变化，活动增多不意味着未满一岁的睡眠条件可以取消。
全球怎么养
权威来源2 个来源 · 网页核验 2026-10-202 个地区与机构来源可对照
看看不同国家怎么建议
官方健康指导的中文整理 · 内容仅供一般养育信息参考。