先了解一下
每一次睡眠，从仰卧开始
准备坚实平坦的独立睡眠空间，夜间喂养与安抚也要顾及大人的疲劳。
适读阶段：0–3 月龄 · 月龄用于组织阅读，不是发育截止日期。
安心入睡小小的日常，慢慢地长大
不用俯卧、斜坡或额外寝具换取更长睡眠；特殊医疗情况按医生安排。本页不提供断夜奶或睡眠训练计划。
从这一小步开始
睡前移走枕头、玩具和松散寝具，把宝宝仰卧放在自己的床面上。
怎么做
按适用条件理解- 01
每次白天小睡和夜睡都从仰卧开始，使用坚实平坦的合规床面和贴合床单。
- 02
床内不留枕头、围垫、玩具或松散寝具，至少前 6 个月同室不同床。
- 03
一旦开始尝试翻身就停止包裹式襁褓，不等某个月龄，也不用定位枕固定姿势。
- 04
夜间按喂养和照护需要回应，疲惫时请人轮换；不要抱着宝宝在沙发或扶手椅上睡着。
可以留意
- 床面和周围是否安全
- 照护者是否困倦、需要接手休息
为什么？看看背后的原因
白天练习俯卧与睡眠姿势是不同场景，短暂小睡同样需要安全床面。
全球怎么养
权威来源2 个来源 · 网页核验 2026-10-202 个地区与机构来源可对照
看看不同国家怎么建议
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