一起试试看
睡眠有变化，安全习惯继续
不要求 4 月龄睡整觉；开始尝试翻身时，要停止包裹式襁褓。
适读阶段：4 月龄 · 月龄用于组织阅读，不是发育截止日期。
安心入睡小小的日常，慢慢地长大
不能双向自主翻身、存在特殊健康需要或拿不准睡姿处理时请咨询医生；不用枕头、围挡或定位器固定睡姿。
从这一小步开始
睡前检查：仰卧放下、床面清空；若在用襁褓，留意是否已经出现翻身尝试。
怎么做
跟随宝宝的节奏- 01
每次睡眠都仰卧放到坚实、平坦、独立的床面，前 6 个月与照护者同室不同床。
- 02
开始尝试翻身就停用包裹式襁褓，不等学会翻身；不用加重襁褓或加重睡袋。
- 03
保留简短安静的睡前顺序，夜间仍按需要喂养和安抚，不以本月睡整觉作要求。
- 04
若已能自主从仰卧翻到俯卧，也能翻回来，自己翻过去后通常可保持姿势；每次放下仍从仰卧开始，床内保持空净。
观察宝宝
- 是否已开始尝试翻身
- 睡眠变化是否伴随不适或喂养问题
为什么？看看背后的原因
睡眠节奏会变，安抚方式和睡眠环境需要分开考虑。
全球怎么养
权威来源2 个来源 · 网页核验 2026-10-192 个地区与机构来源可对照
看看不同国家怎么建议
官方健康指导的中文整理 · 内容仅供一般养育信息参考。