一起试试看
夜里醒来，先回应当下需要
睡眠会变化，5 月龄不统一要求睡整觉或停夜奶。
适读阶段：5 月龄 · 月龄用于组织阅读，不是发育截止日期。
安心入睡小小的日常，慢慢地长大
不能自主双向翻身、特殊健康情况或拿不准睡姿处理时请咨询；不靠枕头或围挡固定姿势，也不在沙发上抱睡。
从这一小步开始
今晚保留一两件安静的睡前小事，照护者提前商量谁来接手休息。
怎么做
跟随宝宝的节奏- 01
需要喂养或安抚时回应，夜间声音和光线放轻，不用加辅食解决夜醒。
- 02
每次睡眠仍从仰卧开始，使用坚实平坦的独立床面，前 6 个月同室不同床。
- 03
开始尝试翻身就停用包裹式襁褓，不使用加重襁褓或加重睡袋。
- 04
宝宝能自主从仰卧翻到俯卧、也能翻回来时，自行翻过去后通常可保持姿势；放下仍从仰卧开始，床内保持空净。
观察宝宝
- 夜醒是否伴随不适或喂养问题
- 睡眠环境和翻身能力是否有变化
为什么？看看背后的原因
简单熟悉的睡前顺序可以继续，夜间照护仍要看当下情况。
全球怎么养
权威来源3 个来源 · 网页核验 2026-10-202 个地区与机构来源可对照
看看不同国家怎么建议
官方健康指导的中文整理 · 内容仅供一般养育信息参考。